Aikuisten liikuntaryhmät

Reeniryhmät Kyötikkälän urheilukentällä

Tehokasta lihaskuntoharjoittelua kesäkaudeksi. Ryhmässä kehitetään mm. kehonhallintaa ja kuntoa ja harjoitellaan nopeutta sekä vahvistetaan eri lihasryhmiä. Tule mukaan haastamaan itseäsi erilaisilla oheisharjoitteilla koordinaatioliikkeistä reaktionopeuteen asti. Osallistujat pääsevät myös vaikuttamaan kertojen sisältöihin.

RYHMÄ 1: Tiistaisin klo 17.45-18.30
RYHMÄ 2: Torstaisin klo 17-17.45

Hinta kesäkaudelta, 1.6-20.8.2021. on 60e.

 

Juoksukoulut Kyötikkälän urheilukentällä

Liikkumisen iloa juoksuun! Tunneilla tehdään harjoittelusisällöstä moniulotteista lajinomaisten oheisharjoitteiden kautta. Ryhmästä saat tukea juoksutekniikkaan, vinkkejä lajin eri osa-alueiden harjoittamiseen, sekä paljon tarkoituksenmukaista ja kehittävää treeniä. Tunneilla huomioidaan myös lihaskunnon, liikkuvuuden ja lihashuollon osuudet omina harjoitteinaan.

RYHMÄ 1: Tiistaisin klo 17-17.45
RYHMÄ 2: Tiistaisin klo 18.30-19.30
RYHMÄ 3: Torstaisin klo 18.30-19.30

Hinta kesäkaudelta, 1.6-20.8.2021. on 60e.

Aikuisten yleisurheilukoulu Kyötikkälän urheilukentällä

Torstaisin klo 17.45-18.30, ajalla 2.6.-20.8.2021 

Aikuisten yleisurheilukoulu on tarkoitettu yleisurheilusta kiinnostuneille ja sitä kokeilemaan lähteville aikuisille. Urheilukoulu ei vaadi aiempaa yleisurheilutaustaa vaan antaa mahdollisuuden uuden lajin kokeilemiseen “aikuisiällä”.

Yleisurheilukoulussa harjoitellaan monipuolisesti eri yleisurheilulajeja ja harjoituksiin kuuluu myös aina monipuolinen alku- ja loppuverryttely.

Hinta kesäkaudelta, 1.6-20.8.2021. on 60e.

 
 

Lihaskunto & Kehonhuolto, etäkurssi

Torstaisin klo 19-20.30, ajalla 13.5.-24.6.2021 

Fysioterapeutin ohjaamaa tehokasta ja turvallista lihaskuntoharjoittelua, jossa välineinä käytetään käsipainoja, jumppapatjaa ja vastuskuminauhaa. Tämä treeni kehittää lihasten kestävyysvoimaa, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, koordinaatiota ja kehon liikkuvuutta.

Kurssi toteutetaan etäopetuksena Teamsin välityksellä ja osallistujille lähetetään sähköpostitse linkki ryhmään ja ohjeet tunnille liittymiseen. Hinta 35€.