Aikuisten liikuntaryhmät

SYYSKAUSI 2021

Reeniryhmä Tursolan koululla maanantaisin klo 19.45-20.45

Tehokasta lihaskuntoharjoittelua kesäkaudeksi. Ryhmässä kehitetään mm. kehonhallintaa ja kuntoa ja harjoitellaan nopeutta sekä vahvistetaan eri lihasryhmiä. Tule mukaan haastamaan itseäsi erilaisilla oheisharjoitteilla koordinaatioliikkeistä reaktionopeuteen asti. Osallistujat pääsevät myös vaikuttamaan kertojen sisältöihin.

Hinta syyskaudelta, 30.8-29.11.2021. on 60e. 

Kuntopiiriryhmät Pitkäjärven koulun juoksurampilla tiistaisin

Kaikkia lihasryhmiä vahvistava tehokas jumppa, ohjatusti kuntopiirityyliin harjoitellen. Mukaan ovat tervetulleita kaiken tasoiset liikkujat. Osallistujat pääsevät myös vaikuttamaan kertojen sisältöihin.

RYHMÄ 1: Tiistaisin klo 19-20
RYHMÄ 2: Tiistaisin klo 20-21

Hinta syyskaudelta, 31.8-30.11.2021. on 60e.

Kuntosaliharjoitus Aikuisille, Pitkäjärven koulun kuntosalilla keskiviikkoisin klo 17-18

Kuntosaliharjoittelu ohjatusti kiertoharjoitteluna. Mukaan ovat tervetulleita kaiken tasoiset liikkujat.

Syyskauden (1.9.-1.12.2021) hinta on 60€.

Lihaskuntojumppa Liuksialan koululla perjantaisin klo 19-20.30

Fysioterapeutin ohjaamaa tehokasta ja turvallista lihaskuntoharjoittelua, jossa välineinä käytetään käsipainoja, jumppapatjaa ja vastuskuminauhaa (otathan omat välineet mukaan!) Tämä treeni kehittää lihasten kestävyysvoimaa, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, koordinaatiota ja kehon liikkuvuutta. Treenin lopuksi kehoa palauttava ja liikkuvuutta kehittävä kehonhuolto-osuus, jossa mm. FasciaMethod -harjoitteita.

Syyskauden (3.9.-3.12.2021) hinta on 60€. Mikäli rajoitukset estävät lähiopetuksen, ryhmä toteutetaan etänä.