Senioriliikunta

Senioriliikunta, syksy/kevät 2022-2023

Vesijumpat 

RYHMÄ 1, Kangasalan uimahallissa torstaisin klo 14.30-15.15  (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-17, ei viikolla 9)

RYHMÄ 2, Kangasalan uimahallissa torstaisin klo 15.15-16 (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-17, ei viikolla 9)

Kevyt vesijumppa, joka sopii myös vasta-alkajille. Jumppa sisältää alkulämmittelyn, monipuolisen lihaskuntoharjoittelun eri välineitä käyttäen ja lyhyet loppuvenyttelyt.

Ryhmään voit ilmoittautua sivun alareunasta löytyvien ilmoittautumislinkkien kautta tai sähköpostitse/puhelimitse; toimisto@ku-68.fi / 045 197 8991 .

Hinta 70€/kausi (sis. uimahallin pääsymaksut ja ohjauksen). Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

Tuolijumpat

RYHMÄ 1, Suoraman työväentalolla tiistaisin klo 10.15-11.00 (syyskausi vk 35-50, ei viikolla 42&49 & kevätkausi vk 2-17, ei viikolla 9)

RYHMÄ 2, Suoraman työväentalolla tiistaisin klo 11.15-12.00 (syyskausi vk 35-50, ei viikolla 42&49 & kevätkausi vk 2-17, ei viikolla 9)

Ikääntyneiden toimintakykyä ylläpitävä kevyt jumppa, jossa harjoitetaan lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta tuolia apuna käyttäen. Tunti sopii myös aloittelijoille. Liikkeet voit tehdä joustavasti omassa tahdissa.

Ryhmään voit ilmoittautua sivun alareunasta löytyvien ilmoittautumislinkkien kautta tai sähköpostitse/puhelimitse; toimisto@ku-68.fi / 045 197 8991 .

Hinta 30€/kausi. Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

 

Kevyt kuntojumppa

Suoraman työväentalolla perjantaisin klo 10.15-11.00 (syyskausi vk 35-48, ei viikolla 42)

Ikääntyneille suunnattu seisoen suoritettava tunti, joka kehittää lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunti sopii myös aloittelijoille. Liikkeet voit tehdä joustavasti omassa tahdissa.

Ryhmään voit ilmoittautua sivun alareunasta löytyvien ilmoittautumislinkkien kautta tai sähköpostitse/puhelimitse; toimisto@ku-68.fi / 045 197 8991 .

Hinta 30€/kausi. Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

 

Seniorisulkapallo

Kuhmalahden Pentosalissa torstaisin klo 18-20 (syyskausi vk 34-49, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-18, ei viikolla 9)

Ohjattua sulkapallon pelailua rennossa ilmapiirissä. Mukaan ovat tervetulleita kaiken tasoiset liikkujat.

Hinta 20€/kausi. Ryhmään voit ilmoittautua sivun alareunasta löytyvien ilmoittautumislinkkien kautta tai sähköpostitse/puhelimitse; toimisto@ku-68.fi / 045 197 8991 .

Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

 

Ilmoittautuminen


 

Lisätietoa ryhmistä

Ida Puttonen, p.0451201919 / ida.puttonen@ku-68.fi