Senioriliikunta


Vesijumpat


  • RYHMÄ 1
    Kangasalan uimahallissa torstaisin klo 14.30-15.15
    (syyskausi vk 35-48, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-17, ei viikolla 9)

  • RYHMÄ 2
    Kangasalan uimahallissa torstaisin klo 15.15-16
    (syyskausi vk 35-48, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-17, ei viikolla 9)

Kevyt vesijumppa, joka sopii myös vasta-alkajille. Jumppa sisältää alkulämmittelyn, monipuolisen lihaskuntoharjoittelun eri välineitä käyttäen ja lyhyet loppuvenyttelyt.

Hinta 80€/kausi (sis. uimahallin pääsymaksut ja ohjauksen). Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.


Tuolijumpat


  • RYHMÄ 1, Suoraman työväentalolla tiistaisin klo 10.15-11.00 (syyskausi vk 35-48, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-17, ei viikolla 9)
  • RYHMÄ 2, Suoraman työväentalolla tiistaisin klo 11.15-12.00 (syyskausi vk 35-48, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-17, ei viikolla 9)

Ikääntyneiden toimintakykyä ylläpitävä kevyt jumppa, jossa harjoitetaan lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta tuolia apuna käyttäen. Tunti sopii myös aloittelijoille. Liikkeet voit tehdä joustavasti omassa tahdissa.

Hinta 30€/kausi. Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.


Kevyt kuntojumppa


Suoraman työväentalolla perjantaisin klo 10.30-11.15 (syyskausi vk 35-48, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-17, ei viikolla 9 & 13)

Ikääntyneille suunnattu seisoen suoritettava tunti, joka kehittää lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunti sopii myös aloittelijoille. Liikkeet voit tehdä joustavasti omassa tahdissa.

Hinta 30€/kausi. Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.


Yhteyshenkilö
Ida Puttonen
045 120 19 19
ida.puttonen@ku-68.fi

Ilmoittautuminen


Ilmoittautuminen