• KU-68 kuntosalilla (Tykkitite 1) tiistaisin klo 11-12 (kesäkausi viikoilla 23-31)

Kuntosaliharjoittelu senioreille ohjatusti kiertoharjoitteluna. Mukaan ovat tervetulleita kaiken tasoiset liikkujat. Tunti sopii myös aloittelijoille.

Hinta 30€/kausi (+jäsenmaksu 20€). Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

• Kyötikkälän urheilukentällä ma ja ke klo 10-10.45 (kesäkausi viikoilla 23-31)

Ikääntyneille suunnattu seisoen suoritettava tunti, joka kehittää lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunti sopii myös aloittelijoille. Liikkeet voit tehdä joustavasti omassa tahdissa.

Jumppaan voi osallistua kerran tai kaksi kertaa viikossa.

Hinta 30€/kausi (+jäsenmaksu 20€). Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

• Suoraman työväentalolla tiistaisin klo 9.45-10.30 (kesäkausi viikoilla 23-31)

Ikääntyneiden toimintakykyä ylläpitävä kevyt jumppa, jossa harjoitetaan lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta tuolia apuna käyttäen. Tunti sopii myös aloittelijoille. Liikkeet voit tehdä joustavasti omassa tahdissa.

Hinta 20€/kausi. Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

• RYHMÄ 1
  Kangasalan uimahallissa torstaisin klo 14.30-15.15
  (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42)
• RYHMÄ 2
  Kangasalan uimahallissa torstaisin klo 15.15-16
  (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42)

Kevyt vesijumppa, joka sopii myös vasta-alkajille. Jumppa sisältää alkulämmittelyn, monipuolisen lihaskuntoharjoittelun eri välineitä käyttäen ja lyhyet loppuvenyttelyt.

Hinta 110€/kausi (+jäsenmaksu 20€). Hinta sisältää uimahallin pääsymaksut ja ohjauksen. Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

• RYHMÄ 1, Suoraman työväentalolla tiistaisin klo 10-10.45 (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42)
• RYHMÄ 2, Suoraman työväentalolla tiistaisin klo 11-11.45 (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42)

Ikääntyneiden toimintakykyä ylläpitävä kevyt jumppa, jossa harjoitetaan lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta tuolia apuna käyttäen. Tunti sopii myös aloittelijoille. Liikkeet voit tehdä joustavasti omassa tahdissa.

Hinta 30€/kausi. Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

• RYHMÄ 1, Suoraman työväentalolla perjantaisin klo 10-10.45 (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42)
• RYHMÄ 2, Suoraman työväentalolla perjantaisin klo 11-11.45 (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42)

Ikääntyneille suunnattu seisoen suoritettava tunti, joka kehittää lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunti sopii myös aloittelijoille. Liikkeet voit tehdä joustavasti omassa tahdissa.

Hinta 30€/kausi (+jäsenmaksu 20€). Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

Ryhmissä pelaillaan sulkapalloa rennossa ilmapiirissä. Mukaan ovat tervetulleita kaikenikäiset ja -kuntoiset ihmiset. 

Hinta 30€/kausi. Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

• Ryhmä 1, KU-68 kuntosalilla (Tykkitite 1) tiistaisin klo 12.30-13.30 (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42)
• Ryhmä 2, KU-68 kuntosalilla (Tykkitite 1) tiistaisin klo 13.30-14.30 (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42)
• Ryhmä 3, KU-68 kuntosalilla (Tykkitite 1) tiistaisin klo 14.30-15.30 (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42)

Kuntosaliharjoittelu senioreille ohjatusti kiertoharjoitteluna. Mukaan ovat tervetulleita kaiken tasoiset liikkujat. Tunti sopii myös aloittelijoille.

Hinta 60€/kausi (+jäsenmaksu 20€). Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.