•  Suoraman työväentalolla tiistaisin klo 9.45-10.30 (kesäkausi viikoilla 23-31)

Ikääntyneiden toimintakykyä ylläpitävä kevyt jumppa, jossa harjoitetaan lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta tuolia apuna käyttäen. Tunti sopii myös aloittelijoille. Liikkeet voit tehdä joustavasti omassa tahdissa.

Hinta 20€/kausi. Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

• Kyötikkälän urheilukentällä maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 9.30-10.15 (kesäkausi viikoilla 23-31)

Ikääntyneille suunnattu seisoen suoritettava tunti, joka kehittää lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunti sopii myös aloittelijoille. Liikkeet voit tehdä joustavasti omassa tahdissa.

Hinta 30€/kausi. Voit osallistua yhden tai kaksi kertaa viikossa. Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

• RYHMÄ 1
  Kangasalan uimahallissa torstaisin klo 14.30-15.15
  (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-17, ei viikolla 9 ja 16)
• RYHMÄ 2
  Kangasalan uimahallissa torstaisin klo 15.15-16
  (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-17, ei viikolla 9 ja 16)

Kevyt vesijumppa, joka sopii myös vasta-alkajille. Jumppa sisältää alkulämmittelyn, monipuolisen lihaskuntoharjoittelun eri välineitä käyttäen ja lyhyet loppuvenyttelyt.

Hinta 100€/kausi (jäsenmaksun maksaneilta 90€/kausi). Hinta sisältää uimahallin pääsymaksut ja ohjauksen. Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

• RYHMÄ 1, Suoraman työväentalolla tiistaisin klo 10.15-11.00 (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-18, ei viikolla 9)
• RYHMÄ 2, Suoraman työväentalolla tiistaisin klo 11.15-12.00 (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-18, ei viikolla 9)

Ikääntyneiden toimintakykyä ylläpitävä kevyt jumppa, jossa harjoitetaan lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta tuolia apuna käyttäen. Tunti sopii myös aloittelijoille. Liikkeet voit tehdä joustavasti omassa tahdissa.

Hinta 30€/kausi. Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

• Suoraman työväentalolla perjantaisin klo 10-10.45 (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-18, ei viikolla 9 ja 16)

Ikääntyneille suunnattu seisoen suoritettava tunti, joka kehittää lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunti sopii myös aloittelijoille. Liikkeet voit tehdä joustavasti omassa tahdissa.

Hinta 30€/kausi. Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

• Kirkkoharjun koulun salissa maanantaisin klo 16-16.45 (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-18, ei viikolla 9)

Tunneilla tehdään erilaisia kehoa venyttäviä/rentouttavia liikkeitä rauhallisessa tahdissa. Tunnilla aktivoidaan mieltä ja kehoa, liikkeet lisäävät notkeutta ja lihaskestävyyttä. Joogan harjoittaminen vahvistaa kehon suurimpia lihasryhmiä kannattelemaan kehon painoa ja parantaa samalla ryhtiä.

Ryhmään ovat tervetulleita kaikenikäiset ja -kuntoiset ihmiset.

Hinta 30€/kausi. Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

• Kirkkoharjun koulun salissa maanantaisin klo 15-16 (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-18, ei viikolla 9)
• Kuhmalahden pentosalilla tiistaisin klo 17.30-19.30 (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-18, ei viikolla 9)

Ryhmissä pelaillaan sulkapalloa rennossa ilmapiirissä. Mukaan ovat tervetulleita kaikenikäiset ja -kuntoiset ihmiset. 

Hinta 30€/kausi. Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

• Ryhmä 1, KU-68 kuntosalilla (Tykkitite 1) tiistaisin klo 13-14 (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-18, ei viikolla 9)
• Ryhmä 2, KU-68 kuntosalilla (Tykkitite 1) tiistaisin klo 14.15-15.15 (syyskausi vk 35-49, ei viikolla 42 & kevätkausi vk 2-18, ei viikolla 9)

Kuntosaliharjoittelu senioreille ohjatusti kiertoharjoitteluna. Mukaan ovat tervetulleita kaiken tasoiset liikkujat. Tunti sopii myös aloittelijoille.

Hinta 60€/kausi (jäsenmaksun maksaneilta 50€). Ilmoittautuessasi ilmoittautumisjärjestelmän kautta saat laskun sähköpostitse, pyydettäessä voimme toimittaa laskun postitse. Mikäli laskulla maksaminen ei ole mahdollista, kausimaksun voi maksaa käteisellä ohjaajalle.

Ilmoittautuminen syyskauden 2025 ryhmiin alkaa 19.6. klo 10.00.